De werking van massage

piccolina · Geregistreerd op: 21-4-2006 Berichten: 7

De werking van een massage zit vanzelfsprekend in de bekwaamheid van de masseur en de kwaliteit van de massageolie. Maar ook minder voor de hand liggende zaken als aanraking, aandacht, warmte, en ontspanning hebben stuk voor stuk een genezende werking. Samen zorgen ze voor een optimale massage.

piccolina · Geregistreerd op: 21-4-2006 Berichten: 7

Aanraking

Aanraking is misschien wel de oudste manier van genezen. Als je je stoot, wrijf je automatisch over de pijnlijke plek, bij iemand die het moeilijk heeft, leg je even een arm om de schouder en een huilend kind pak je op om te troosten, waardoor het zich ontspant, rustig wordt en weer tot zichzelf komt. Dat aanraking aangenaam kan zijn, is dan ook niets nieuws. Waarom dat zo is, is echter minder bekend. De Zweedse professor in de fysiologie Kerstin Uvnäs Moberg onderzocht het en vond een biologische verklaring. Door massage (aanraking en warmte) neemt het hormoon oxytocine toe. Oxytocine – waar ook vrouwen die borstvoeding geven veel van aanmaken – stimuleert een vredig en rustig gevoel en de neiging voor anderen te willen zorgen. Een flinke hoeveelheid van dit hormoon in je lichaam bevordert bovendien het ontspannen van de spieren en brengt de bloeddruk omlaag.

piccolina · Geregistreerd op: 21-4-2006 Berichten: 7

Aanraking brengt je ook terug bij je eigen grenzen. Wie zich gestresst voelt of zich snel zorgen maakt, verliest zich als het ware een beetje in de wereld om zich heen. Massage is dan een goed middel om weer tot jezelf te komen. Door de aanraking gaat je concentratie naar je eigen huid; de begrenzing tussen je binnenwereld en de buitenwereld. Als je je richt op het effect van die aanraking, ervaar je bij een nekmassage misschien dat er behoorlijk wat spanning in je nek zit. Door aanraking word je je kortom weer bewust van waar je lichaam aan toe is. Hoe meer het je lukt om via de massage je aandacht terug naar je lichaam te brengen, hoe minder je in je hoofd zit (waar de zorgen zich afspelen) en hoe meer je tot jezelf komt. En wanneer je tot jezelf komt, kun je vaak beter relativeren en besef je weer waar je eigen grenzen liggen.

piccolina · Geregistreerd op: 21-4-2006 Berichten: 7

Aandacht

Een masseur kan nog zo goed zijn grepen kennen, de kwaliteit van de aanraking hangt voor een groot deel af van de aandacht die er in zit. Wanneer je masseert onder het televisiekijken, of op een moment dat je met je hoofd bij het drukke programma van de volgende dag bent, wordt de aanraking al gauw een mechanische beweging. Hoe meer aandacht je in je handen weet te leggen, hoe gevoeliger ze worden en hoe beter je de ander aanvoelt. Je handen reageren vanzelfsprekender op de bouw van de persoon die je masseert. Iemand die mager is zul je dan bijvoorbeeld niet stevig gaan masseren op plaatsen waar de botten vlak onder de huid zitten. En je voelt eerder waar spanningen zitten en wat wel en niet prettig is. Wanneer je met aandacht en respect voor de persoon onder je handen masseert, is dat voelbaar. Het zal degene die gemasseerd wordt vertrouwen geven, waardoor hij of zij zich sneller ontspannen aan de massage kan overgeven.

piccolina · Geregistreerd op: 21-4-2006 Berichten: 7

Aandacht die van twee kanten komt, werkt nog krachtiger. Probeer ook als je gemasseerd wordt je aandacht zoveel mogelijk bij de prettige aanraking van de handen te houden. Alleen al het bewust voelen van de aandacht en goede zorg van een ander voor jou, is weldadig, troostend en genezend. Het is eigenlijk een soort cadeautje dat een ander je onder zijn hoede neemt en probeert je pijn te verzachten, je strammigheden soepel te maken, je spanning weg te nemen of je simpelweg wil verwennen.

Bron: Eleda