| Vorige onderwerp :: Volgende onderwerp |
| Auteur |
Bericht |
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
 Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:31 am Onderwerp: Gezicht en nek |
 |
|
Een massage is op zich natuurlijk al heerlijk. Maar het wordt nog relaxter en lekkerder als jullie je goed voorbereiden. We hebben wat tips van massage experts voor je verzameld.
Heb je je sierraden (en je bril) afgedaan ?
Tijdens je Dove massage draag je niets wat je bijv. onder de douche ook niet draagt, maar ook geen contactlenzen. De masseur hoeft dit natuurlijk niet te doen.
Wat draag je als masseur ?
Dunne kleding van natuurlijke stoffen zijn ideaal. Draag kleding waarin je je ontspannen en gemakkelijk voelt.
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
 |
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
| Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:32 am Onderwerp: Gezicht en nek |
|
|
Waarop kun je iemand masseren ?
Het is natuurlijk belangrijk dat de gemasseerde lekker ligt. Daarom heb je een goede ondergrond nodig. Stevig, maar niet hard. Zacht, maar niet te slap. De gemasseerde mag er niet in wegzakken. Dus liever geen matras. Leg bijv. een paar dikke dekens en een handdoek op elkaar.
Wat dacht je van een ontspannende douche of bad ?
Een heerlijk schuimend en verzorgend bad is een aangename voorbereiding op een massage. Met de Dove badproducten, krijg je dat heerlijk ontspannen badgevoel. Het voorkomt dat de huid uitdroogt tijdens het baden, maar geeft wel een heerlijk rijk schuim. Zorg wel dat je badwater niet te heet is, anders voel je je na het bad ongemakkelijk warm.
Lekker douchen ontspant de gemasseerde al voor de massage. De Dove doucheproducten helpen om je huid tijdens en na het douchen lekker zacht en soepel te houden. Er is altijd wel een variant die past bij jouw favoriete douche.
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
| Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:33 am Onderwerp: Gezicht en nek |
|
|
Is de omgeving rustig ?
Mobiele en gewone telefoons mogen uit en de gordijnen dicht. Gedimde verlichting en wat kaarsen en/of waxinelichtjes zorgen voor extra sfeer.
Warm of koud ?
21 graden is voor veel mensen een aangename temperatuur. Daarmee zit je dus meestal wel goed. Vraag de gemasseerde of hij/zij het iets warmer of kouder wil hebben.
Heb je een paar kussens en dekens bij de hand ?
Vooral direct na de massage, kan de omgeving voor de gemasseerde wel eens wel eens koud aanvoelen. Een beetje extra warmte is dan fijn.
Stilte of muziek ?
Muziek leidt af van de massage. Stilte zorgt ervoor dat de gemasseerde zich helemaal kan concentreren op de massage. Als je toch graag muziek op de achtergrond hoort, raden wij je aan om voor rustige muziek te kiezen.
Ontspannen met geuren ?
Met een lekkere geur van bijv. wierook, voelt de gemasseerde zich nog prettiger. Kies bijvoorbeeld voor rozengeur of sandelhout. Bij olie is een etherische olie op basis van eucalyptus, salie of houtsoorten ideaal.
Iets te drinken ?
Zeker geen alcohol maar een lekkere thee of onze tip: warm appelsap...
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
| Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:34 am Onderwerp: Verwen het gezicht en de nek |
|
|
Houding
Jouw houding:
In kleermakerszit of op je knieën achter je partner.
Bij voorkeur ga je op één of twee kussentjes zitten.
Houding partner:
Liggend op de rug, het hoofd bijna tegen jouw knieën.
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
| Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:36 am Onderwerp: Verwen het gezicht en de nek |
|
|
De nek
Plaats je handen gebogen dwars onder de nek. De punten van de vingers raken elkaar. Druk zachtjes van onder tegen de nek en beweeg je handen van voren naar achteren. Maak een golvende beweging door de handen tijdens de beweging naar je toe te halen.
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
| Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:37 am Onderwerp: Verwen het gezicht en de nek |
|
|
De wangen
Krom je vingers. Draai je handpalmen naar je toe. Plaats je handen met de buitenkant en de bovenkant van je vingers tegen de wangen van je partner aan.
Zorg dat de punten van je vingers ongeveer bij de mondhoeken uitkomen. Druk zachtjes en maak langzame draaiende bewegingen met je handen.
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
Ell
Geregistreerd op: 15-2-2006
Berichten: 61
|
| Geplaatst: Wo Mrt 08, 2006 8:39 am Onderwerp: Verwen het gezicht en de nek |
|
|
Het voorhoofd
Leg je handen losjes aan de zijkanten van het gezicht van je partner. Leg je duimen op de wenkbrauwen (begin in het midden) en druk licht. Beweeg nu de duimen naar buiten en blijf de wenkbrauwen volgen. Wrijf niet in de omgekeerde richting. Til je duimen op en begin opnieuw in het midden.
Bron : Dove
_________________
www.fitnesscentrum.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 6:56 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Geef jezelf een gezichtsmassage
Gezichtsmassage voor een goede doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. Zorg dat je gezicht en je handen goed schoon zijn voor je begint.
Herhaal alle stappen 2 x.
Je kunt ook beautydoekjes of remover pads met verzorgende crème gebruiken tussen je vingers en je gezicht.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 6:57 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Gebruik je wijsvingers en middelvingers. Beweeg je vingers van af de buitenkant van de voorhoofd naar boven en werk zo je hele voorhoofd af.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 6:59 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Gebruik dezelfde vingers en beweeg ze over de wenkbrauwen, te beginnen bij de neus. Daarna de zelfde beweging onder de ogen maken. Sluit dan de ogen en wrijf over de ogen
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 7:01 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Beweeg nu vanaf de vanaf de zijkanten van de neus naar het voorhoofd en van het voorhoofd naar de slapen en masseer de slapen. Tweemaal.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 7:02 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Gebruik nu vier vingers van elke hand, niet de duimen en beweeg vanaf de mond richting de slapen.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 7:04 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Maak draaiende bewegingen over de kin en beweeg ze naar boven richting de neusvleugels en vandaar weer naar het voorhood en van het voorhoofd naar de slapen.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 7:06 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Gebruik nu vier vinger en beweeg vanaf de kin over de kaaklijn langs de haarlijn langs de zijkanten van het gezicht naar de slapen.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
Chlorine
Geregistreerd op: 28-12-2005
Berichten: 16
|
| Geplaatst: Wo Mrt 29, 2006 7:07 am Onderwerp: Geef jezelf een gezichtsmassage |
|
|
Beweeg tenslotte vanaf de nek naar de neklijn.
_________________
www.westkust.be |
|
| Naar boven |
|
|
|
